健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの食塩相当量の内訳

野菜カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （81%）
• ホールトマト（缶詰） （13.5%）
• バター （5.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	13g	1.4	g	81	%
ホールトマト（缶詰）	33g	0.23	g	13.5	%
バター	5g	0.1	g	5.5	%
ワイン（白）	16g	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	25g	0	g	0	%
玉ねぎ	33g	0	g	0	%
ナス	26g	0	g	0	%