健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の炭水化物の内訳

湯豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （49.7%）
• エノキダケ （20%）
• 長ネギ （17.9%）
• 絹ごし豆腐 （12.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2.5枚	8	g	49.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	20	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	17.9	%
絹ごし豆腐	100g	2	g	12.4	%