健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースの炭水化物の内訳

チンジャオロースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （32.6%）
• ピーマン （28.5%）
• たけのこ （20.6%）
• オイスターソース （14.6%）
• 薄口しょうゆ （2.8%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	10g	8.2	g	32.6	%
ピーマン	中4個	7.1	g	28.5	%
たけのこ	120g	5.2	g	20.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	14.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	2.8	%
豚モモ	100g	0.2	g	0.8	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%