健康管理は、食事の管理から。野菜カレーの炭水化物の内訳

野菜カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （42.5%）
• 玉ねぎ （21.7%）
• 赤・黄ピーマン （13.1%）
• ホールトマト（缶詰） （10.6%）
• ナス （9.7%）
• その他 （2.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	13g	5.8	g	42.5	%
玉ねぎ	33g	3	g	21.7	%
赤・黄ピーマン	25g	1.8	g	13.1	%
ホールトマト（缶詰）	33g	1.5	g	10.6	%
ナス	26g	1.3	g	9.7	%
ワイン（白）	16g	0.32	g	2.3	%
バター	5g	0.01	g	0.07	%