健康管理は、食事の管理から。おろしぶっかけの炭水化物の内訳

おろしぶっかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （93.2%）
• 小口ネギ （2.7%）
• 大根（根） （2.1%）
• 梅 （1.7%）
• おろししょうが （0.22%）
• その他 （0.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	93.2	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	2.1	%
梅	中1個	1.3	g	1.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.22	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.09	%