健康管理は、食事の管理から。朝食　チーズロールパン　サラダ　温泉卵　ホットコーヒーのナトリウムの内訳

朝食　チーズロールパン　サラダ　温泉卵　ホットコーヒーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ロールパン （49.6%）
• 濃口しょうゆ （24%）
• 食塩 （13.1%）
• 卵 （10.1%）
• カツオ昆布だし （2.9%）
• その他 （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	294	mg	49.6	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	24	%
食塩	0.2g	78	mg	13.1	%
卵	M1個	60.2	mg	10.1	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	2.9	%
コーヒー	カップ1杯	1.6	mg	0.27	%
ふえる野菜 ブロッコリー [パック] 16g	1パック	0	mg	0	%