健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （49.4%）
• 食塩 （44.6%）
• カツオだし （4.6%）
• にんじん （0.57%）
• 大根（根） （0.39%）
• その他 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	49.4	%
食塩	0.5g	195	mg	44.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	4.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.57	%
大根（根）	10g	1.7	mg	0.39	%
豚肩ロース	5g	1.1	mg	0.24	%
ごぼう	4g	0.72	mg	0.16	%
油揚げ	1.5g	0.15	mg	0.03	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.02	%
里いも	20g	0	mg	0	%