健康管理は、食事の管理から。さつまいもと米国豚いりカレーのエネルギーの内訳

さつまいもと米国豚いりカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （56.3%）
• カレールー （17.5%）
• さつまいも （16.2%）
• にんじん （7.9%）
• 長ネギ （1.2%）
• その他 （0.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	400g	1052	kcal	56.3	%
カレールー	4人前	328	kcal	17.5	%
さつまいも	中1個	304	kcal	16.2	%
にんじん	中2本	148	kcal	7.9	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	1.2	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	0.87	%