健康管理は、食事の管理から。ごぼうとこんにゃくの甘辛炒めのナトリウムの内訳

ごぼうとこんにゃくの甘辛炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （96.2%）
• カツオだし （2.1%）
• 板こんにゃく （1%）
• ごぼう （0.47%）
• ワイン（白） （0.16%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ2杯	1836	mg	96.2	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2.1	%
板こんにゃく	板1枚	20	mg	1	%
ごぼう	50g	9	mg	0.47	%
ワイン（白）	グラス1杯	3	mg	0.16	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.03	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.01	%