健康管理は、食事の管理から。牛蒡と挽肉とキャベツ鍋のナトリウムの内訳

牛蒡と挽肉とキャベツ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （43.8%）
• 合挽ミンチ （36.5%）
• ごぼう （12.2%）
• おろししょうが （3.9%）
• キャベツ （3.4%）
• その他 （0.14%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	3人前	130	mg	43.8	%
合挽ミンチ	200g	108	mg	36.5	%
ごぼう	200g	36	mg	12.2	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	3.9	%
キャベツ	200g	10	mg	3.4	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.14	%