健康管理は、食事の管理から。さつまいもと米国豚いりカレーの食物繊維の内訳

さつまいもと米国豚いりカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （44%）
• さつまいも （23.3%）
• ぶなしめじ （14.6%）
• カレールー （10.4%）
• 長ネギ （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中2本	10	g	44	%
さつまいも	中1個	5.3	g	23.3	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	14.6	%
カレールー	4人前	2.4	g	10.4	%
長ネギ	中1本	1.8	g	7.7	%
豚ロース	400g	0	g	0	%