健康管理は、食事の管理から。牛蒡と牛肉の丼の炭水化物の内訳

牛蒡と牛肉の丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （32.5%）
• 和三盆糖 （20.9%）
• 本みりん （18.2%）
• 濃口しょうゆ （12.8%）
• 昆布だし （12.7%）
• その他 （2.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	3人前	13.9	g	32.5	%
和三盆糖	小さじ3杯	8.9	g	20.9	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	18.2	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	12.8	%
昆布だし	3カップ	5.4	g	12.7	%
和牛モモ	200g	1	g	2.3	%
卵	M2個	0.26	g	0.61	%