健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （77%）
• 米みそ（赤） （8.1%）
• 料理酒 （5.7%）
• 長ネギ （4.1%）
• 干ししいたけ （3.6%）
• その他 （1.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	77	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	8.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.7	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	4.1	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	3.6	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0.78	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.18	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.18	%
若鶏ササミ	中0.5枚	0	g	0	%