健康管理は、食事の管理から。ラーメンの炭水化物の内訳

ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （82.3%）
• 料理酒 （4.9%）
• 米みそ（赤） （4.7%）
• キャベツ （3.2%）
• にんじん （2.8%）
• その他 （2.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	82.3	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.9	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	4.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	3.2	%
にんじん	25g	2.3	g	2.8	%
緑豆もやし	1人前	1	g	1.3	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.63	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.16	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.09	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%