健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのミモザサラダのビタミンB6の内訳

ブロッコリーのミモザサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （55%）
• ミニトマト （33.6%）
• 卵 （8.8%）
• マヨネーズ （2%）
• レモン（果汁） （0.64%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	40g	0.11	mg	55	%
ミニトマト	大3個	0.07	mg	33.6	%
卵	M0.5個	0.02	mg	8.8	%
マヨネーズ	10g	0	mg	2	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.64	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%