健康管理は、食事の管理から。大根のカレーのビタミンB6の内訳

大根のカレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （34.2%）
• 大根（根） （22.1%）
• 豚ミンチ （18.2%）
• にんじん （12.1%）
• カレールー （9.7%）
• その他 （3.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	100g	0.31	mg	34.2	%
大根（根）	中・厚さ10cm	0.2	mg	22.1	%
豚ミンチ	50g	0.17	mg	18.2	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	12.1	%
カレールー	125g	0.09	mg	9.7	%
長ネギ	30g	0.03	mg	3.6	%