健康管理は、食事の管理から。そーめんのビタミンB6の内訳

そーめんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ゴマ （33.8%）
• 小口ネギ （29.3%）
• めんつゆ（ストレート） （27%）
• 焼きのり （10%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴマ	大さじ0.5杯	0.03	mg	33.8	%
小口ネギ	中0.5本	0.03	mg	29.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	27	%
焼きのり	大0.5枚	0.01	mg	10	%
練りわさび	小1盛り	0	mg	0	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0	mg	0	%