健康管理は、食事の管理から。家生春巻きのタンパク質の内訳

家生春巻きのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （67.6%）
• ブラックタイガー （19.9%）
• ミニトマト （5.1%）
• ニラ （4%）
• ライスペーパー 22cm （3.1%）
• その他 （0.35%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏ムネ	中0.3枚	17.6	g	67.6	%
ブラックタイガー	中2尾	5.2	g	19.9	%
ミニトマト	大6個	1.3	g	5.1	%
ニラ	0.5束	1	g	4	%
ライスペーパー 22cm	80g	0.8	g	3.1	%
レタス	0.5人前	0.09	g	0.35	%