健康管理は、食事の管理から。酢豚の亜鉛の内訳

酢豚の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚モモ （66.9%）
• たけのこ （25.4%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• ピーマン （3.1%）
• ケチャップ （0.2%）
• その他 （0.18%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚モモ	0.3人前	0.6	mg	66.9	%
たけのこ	中0.1個	0.23	mg	25.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.04	mg	4.2	%
ピーマン	中0.4個	0.03	mg	3.1	%
ケチャップ	大さじ0.05杯	0	mg	0.2	%
米酢	大さじ0.05杯	0	mg	0.18	%
植物油	大さじ0.05杯	0	mg	0	%
中華だし	0.5カップ	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.05杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.02杯	0	mg	0	%