健康管理は、食事の管理から。うどんのエネルギーの内訳

うどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.3%）
• 薄口しょうゆ （7.3%）
• 長ネギ （3.8%）
• カツオ昆布だし （0.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.5玉	131	kcal	88.3	%
薄口しょうゆ	20g	10.8	kcal	7.3	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	3.8	%
カツオ昆布だし	50g	1	kcal	0.67	%
食塩	3g	0	kcal	0	%