健康管理は、食事の管理から。オムレツの食塩相当量の内訳

オムレツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （41.2%）
• 卵 （35.7%）
• バター （15.8%）
• 豚ミンチ （5.2%）
• 牛乳 （2.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	41.2	%
卵	M1個	0.17	g	35.7	%
バター	4g	0.08	g	15.8	%
豚ミンチ	0.5人前	0.03	g	5.2	%
牛乳	10g	0.01	g	2.1	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%