健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの炭水化物の内訳

クリームパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （86.3%）
• ぶなしめじ （5.4%）
• 生クリーム（液状） （3.6%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.6%）
• ほうれん草 （1.1%）
• その他 （0.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	86.3	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	5.4	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	3	g	3.6	%
ホタテ貝（貝柱）	中3個	2.2	g	2.6	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	0.88	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%