健康管理は、食事の管理から。にらまんじゅうのビタミンEの内訳

にらまんじゅうのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ニラ （90.9%）
• 上新粉 （4.4%）
• 長ネギ （2.9%）
• オイスターソース （1.5%）
• ごま油 （0.29%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ニラ	40g	1.2	mg	90.9	%
上新粉	30g	0.06	mg	4.4	%
長ネギ	40g	0.04	mg	2.9	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.02	mg	1.5	%
ごま油	1g	0	mg	0.29	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%