健康管理は、食事の管理から。ひき肉入り卵焼きの炭水化物の内訳

ひき肉入り卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （81.9%）
• 卵 （11.7%）
• こしょう （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.9	g	81.9	%
卵	M1個	0.13	g	11.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	6.4	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	30g	0	g	0	%