健康管理は、食事の管理から。酢の物の炭水化物の内訳

酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （43.5%）
• スルメイカ（生） （25.7%）
• 米酢 （21.7%）
• 生ワカメ （9.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	43.5	%
スルメイカ（生）	中1杯	0.44	g	25.7	%
米酢	5g	0.37	g	21.7	%
生ワカメ	5g	0.16	g	9.1	%
食塩	0.5g	0	g	0	%