健康管理は、食事の管理から。サラダのビタミンB6の内訳

サラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• リーフレタス （66.7%）
• アスパラガス （26.7%）
• 和風ドレッシング （6.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

リーフレタス	1人前	0.03	mg	66.7	%
アスパラガス	10g	0.01	mg	26.7	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0	mg	6.7	%