健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物の食塩相当量の内訳

ひじきの煮物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ちくわ （36.8%）
• めんつゆ（ストレート） （34.7%）
• ひじき （18.9%）
• 大豆水煮缶詰 （8.8%）
• にんじん （0.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ちくわ	50g	1.1	g	36.8	%
めんつゆ（ストレート）	30g	0.99	g	34.7	%
ひじき	15g	0.54	g	18.9	%
大豆水煮缶詰	2人前	0.25	g	8.8	%
にんじん	20g	0.02	g	0.7	%
油揚げ	15g	0	g	0	%