健康管理は、食事の管理から。かまぼことこんにゃくの煮物のナトリウムの内訳

かまぼことこんにゃくの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （57.2%）
• さつま揚げ （32.1%）
• 昆布だし （8.9%）
• 糸こんにゃく （1.1%）
• 水菜 （0.66%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	57.2	%
さつま揚げ	普通サイズ1.5個	438	mg	32.1	%
昆布だし	1カップ	122	mg	8.9	%
糸こんにゃく	0.5玉	15	mg	1.1	%
水菜	0.5人前	9	mg	0.66	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%