健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんのエネルギーの内訳

煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （50.8%）
• 植物油 （35.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.1%）
• めんつゆ（ストレート） （2.6%）
• 長ネギ （1.6%）
• その他 （2.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	50.8	%
植物油	20g	184	kcal	35.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	36.8	kcal	7.1	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	2.6	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	1.6	%
卵	5g	7.6	kcal	1.5	%
にんじん	中0.05本	3.7	kcal	0.72	%