健康管理は、食事の管理から。煮込みうどんの炭水化物の内訳

煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.3%）
• めんつゆ（ストレート） （3.9%）
• 長ネギ （3.2%）
• にんじん （1.3%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	80.3	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	11.3	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	3.9	%
長ネギ	30g	2.2	g	3.2	%
にんじん	中0.05本	0.9	g	1.3	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	20g	0	g	0	%