健康管理は、食事の管理から。カレーのビタミンB6の内訳

カレーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• じゃがいも （75.6%）
• 玉ねぎ （11.7%）
• にんじん （5.2%）
• 和牛バラ （3.8%）
• 米・もち米 （2.3%）
• その他 （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

じゃがいも	中0.4個	0.64	mg	75.6	%
玉ねぎ	中0.4玉	0.1	mg	11.7	%
にんじん	中0.2本	0.04	mg	5.2	%
和牛バラ	20g	0.03	mg	3.8	%
米・もち米	並0.7杯	0.02	mg	2.3	%
カレールー	1人前	0.01	mg	1.3	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%