健康管理は、食事の管理から。えびサラダのカリウムの内訳

えびサラダのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• サニーレタス （42.3%）
• きゅうり （30.9%）
• 芝エビ （26.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

サニーレタス	1人前	123	mg	42.3	%
きゅうり	中0.3本	90	mg	30.9	%
芝エビ	中6尾	78	mg	26.8	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	10g	0	mg	0	%