健康管理は、食事の管理から。温泉卵のカリウムの内訳

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温泉卵のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

M1個 55.9 mg 57.4 %
カツオ昆布だし 0.25カップ 31.5 mg 32.4 %
濃口しょうゆ 2.5g 9.8 mg 10 %
食塩 0.2g 0.2 mg 0.21 %



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