健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの炭水化物の内訳

冷しゃぶサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.8%）
• 和風ドレッシング （21.9%）
• 水菜 （21.8%）
• ゴマ （16.7%）
• 豚バラ （0.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	38.8	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	21.9	%
水菜	1人前	2.4	g	21.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	16.7	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.91	%