寝た寝た…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月26日（水）

寝た寝た…↓
< 干し柿♪…↑ 　｜　天気が不安定…↑ >
【朝ごはん】
405.2kcal
【昼ごはん】
380.7kcal
【晩ごはん】
kcal
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昨日22時頃に寝て、5時頃トイレに起きて、また寝して目が覚めたら9時近く…
寝た寝た(^^)
ここの所夜遅くなってしまっていたので若干寝不足気味だったがこれで解消！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　豚みそそぼろ（1人前） 28 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 14.4 kcal
味日本株式会社 わかめスープ（1人前） 13 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
13時
トップバリュ 栃木佐野ラーメン（1人前） 271 kcal
フジサワ ラーメンの具（1人前） 16.1 kcal
柿（1.2人前） 93.6 kcal
  785 kcal
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コメント
打ち水 2025/11/26 17:10 
ねるおっさんは、よく肥える
 みたお 2025/11/26 18:45 
アハハハ…違いない(爆)
今朝は減ったけどね（笑）
おじまる子 2025/11/26 20:44 
好きなだけ寝たらいいさ(打ち水さん風)
 みたお 2025/11/27 08:34 
そうさせてもらうさ～(琉球風)
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