健康管理は、食事の管理から。ティラミスのエネルギーの内訳

ティラミスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• クリームチーズ （47.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （14.1%）
• グラニュー糖 （10.6%）
• ビスケット （8.9%）
• ココア （8.5%）
• その他 （10.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	138	kcal	47.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	41.2	kcal	14.1	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	31	kcal	10.6	%
ビスケット	2枚	25.9	kcal	8.9	%
ココア	大さじ1杯	24.7	kcal	8.5	%
卵黄	M0.25個分	19.4	kcal	6.6	%
コーヒー	カップ1杯	6.4	kcal	2.2	%
卵白	M0.25個分	4.7	kcal	1.6	%