健康管理は、食事の管理から。鍋　のコレステロールの内訳

鍋　のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚バラ （41%）
• ブラックタイガー （35.5%）
• タラ（生） （23.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚バラ	346g	242	mg	41	%
ブラックタイガー	中10尾	210	mg	35.5	%
タラ（生）	切り身3切れ	139	mg	23.5	%
くずきり（乾）	乾物2人前	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ2枚	0	mg	0	%
ニラ	1束	0	mg	0	%
エノキダケ	170g	0	mg	0	%
生しいたけ	120g	0	mg	0	%
ひらたけ	100g	0	mg	0	%
緑豆もやし	200g	0	mg	0	%