健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドの葉酸の内訳

ミックスサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （72.1%）
• 卵 （16%）
• レタス （6.3%）
• きゅうり （4.3%）
• ケチャップ （0.78%）
• その他 （0.38%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切4枚	83.2	μg	72.1	%
卵	M1個	18.5	μg	16	%
レタス	10g	7.3	μg	6.3	%
きゅうり	20g	5	μg	4.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.9	μg	0.78	%
ロースハム	中1枚	0.3	μg	0.26	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.14	μg	0.12	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	μg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%