健康管理は、食事の管理から。粕汁の食物繊維の内訳

粕汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 酒かす （31%）
• カットワカメ （21.2%）
• にんじん （19.9%）
• 米みそ（白） （17.5%）
• 大根（根） （10.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

酒かす	1人分	1.6	g	31	%
カットワカメ	3人前	1.1	g	21.2	%
にんじん	中0.2本	1	g	19.9	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.88	g	17.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	10.3	%