健康管理は、食事の管理から。ソーメンの炭水化物の内訳

ソーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （84.2%）
• めんつゆ（ストレート） （5.7%）
• 米みそ（白） （4.3%）
• きゅうり （2.5%）
• ゴマ （2%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	76.5	g	84.2	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	5.7	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	4.3	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	2.5	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.2	%