健康管理は、食事の管理から。ソーメンの栄養バランスを見てみよう

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ソーメンの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 乾物2束 381 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
    515.7 kcal
ソーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 515.7 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 90.8 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 17.2 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 2053 mg
 
52.1%
 内訳
＊脂質 8.2 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 397 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 200 mg
 
8.6%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 59.1 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 19.3 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 52.2 μg
 
69.6%
 内訳
＊葉酸 80.5 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.1 g
 
63.7%
 内訳


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