健康管理は、食事の管理から。ソーメンのビタミンB6の内訳

ソーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ゴマ （35.9%）
• きゅうり （22.4%）
• 小口ネギ （15.5%）
• めんつゆ（ストレート） （14.3%）
• 米みそ（白） （11.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	35.9	%
きゅうり	中0.5本	0.04	mg	22.4	%
小口ネギ	中0.5本	0.03	mg	15.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	14.3	%
米みそ（白）	大さじ1杯	0.02	mg	11.8	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0	mg	0	%