健康管理は、食事の管理から。かき揚げそばの炭水化物の内訳

かき揚げそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （71.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.9%）
• 玉ねぎ （5.3%）
• にんじん （4.5%）
• 卵 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	71.3	%
小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	18.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	5.3	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	4.5	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
桜エビ	5人前	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%