健康管理は、食事の管理から。大根＆ワカメの炭水化物の内訳

大根＆ワカメの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （72.6%）
• 乾燥ワカメ （27.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ2cm	3.3	g	72.6	%
乾燥ワカメ	3人前	1.2	g	27.4	%