健康管理は、食事の管理から。コロッケのナトリウムの内訳

コロッケのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （43%）
• ウスターソース （36.4%）
• 乾燥パン粉 （13.2%）
• 卵 （6.6%）
• キャベツ （0.55%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	43	%
ウスターソース	5g	165	mg	36.4	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	13.2	%
卵	M0.5個	30.1	mg	6.6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.55	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.17	%
じゃがいも	60g	0.6	mg	0.13	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	12g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%