健康管理は、食事の管理から。とんかつのビタミンB6の内訳

とんかつのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （81.5%）
• キャベツ （11.7%）
• 卵 （3.7%）
• 乾燥パン粉 （1.9%）
• とんかつソース （1%）
• その他 （0.19%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	120g	0.38	mg	81.5	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	11.7	%
卵	M0.5個	0.02	mg	3.7	%
乾燥パン粉	13g	0.01	mg	1.9	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0	mg	1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0.19	%
植物油	18g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%