健康管理は、食事の管理から。あんみつのビタミンB2の内訳

あんみつのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 黒砂糖 （69.3%）
• ゆであずき（缶詰） （19.8%）
• パイナップル（缶詰） （5.9%）
• みかん（缶詰） （5%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

黒砂糖	大さじ1杯	0.01	mg	69.3	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0	mg	19.8	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0	mg	5.9	%
みかん（缶詰）	中1粒	0	mg	5	%
寒天	1食分	0	mg	0	%