健康管理は、食事の管理から。生春巻の亜鉛の内訳

生春巻の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 大葉 （49.6%）
• 緑豆もやし （45.8%）
• 薄口しょうゆ （4.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

大葉	葉10枚	0.13	mg	49.6	%
緑豆もやし	1人前	0.12	mg	45.8	%
薄口しょうゆ	2g	0.01	mg	4.6	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
和牛バラ	0人前	0	mg	0	%
ピーナッツ	大さじ0杯	0	mg	0	%
豆板醤	0g	0	mg	0	%
鶏ガラだし	0g	0	mg	0	%
穀物酢	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	mg	0	%
大豆もやし	0人前	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
サニーレタス	0人前	0	mg	0	%