健康管理は、食事の管理から。生春巻のエネルギーの内訳

生春巻のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （68.9%）
• 緑豆もやし （16.8%）
• 大葉 （11.1%）
• 薄口しょうゆ （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	68.9	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	16.8	%
大葉	葉10枚	3.7	kcal	11.1	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	3.2	%
にんじん	中0本	0	kcal	0	%
和牛バラ	0人前	0	kcal	0	%
ピーナッツ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
豆板醤	0g	0	kcal	0	%
鶏ガラだし	0g	0	kcal	0	%
穀物酢	0g	0	kcal	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	kcal	0	%
大豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	kcal	0	%
きゅうり	中0本	0	kcal	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	kcal	0	%
サニーレタス	0人前	0	kcal	0	%