健康管理は、食事の管理から。生春巻の炭水化物の内訳

生春巻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （75.4%）
• 緑豆もやし （13.2%）
• 大葉 （9.5%）
• 薄口しょうゆ （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	75.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	13.2	%
大葉	葉10枚	0.75	g	9.5	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
和牛バラ	0人前	0	g	0	%
ピーナッツ	大さじ0杯	0	g	0	%
豆板醤	0g	0	g	0	%
鶏ガラだし	0g	0	g	0	%
穀物酢	0g	0	g	0	%
ピーナッツバター	大さじ0杯	0	g	0	%
大豆もやし	0人前	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%
サニーレタス	0人前	0	g	0	%